Причины развития синдрома хронической усталости

Преобладание подавленного или раздраженного настроения, ощущение отсутствия сил, резкое снижение работоспособности – проявления, которые объединяет часто встречающийся термин «синдром хронической усталости».

Возможные причины

Состояние хронической усталости обуславливается:

• Переизбытком или недостатком нагрузок.
• Ненормированным рабочим днем.
• Ожирением.
• Нарушениями сна.
• Обострениями депрессии.
• Дефицитом йода, магния, железа, калия, витаминов группы B, C, D и других питательных веществ.
• Зашлакованностью организма. Для ускорения процессов детоксикации воспользуйтесь препаратом
• Псиллиум Now Foods, купить его можно, посетив этот портал.
• Кислородной недостаточностью.
• Гормональным дисбалансом.
• Эндокринными патологиями.

Сопутствующие проявления

Хроническая усталость в ряде случаев сопровождается:

• Головными болями.
• Интенсивным потоотделением.
• Рассеянностью.
• Непостоянством настроения.
• Резким изменением веса тела.
• Усугублением вредных привычек (алкоголизма, курения, переедания и других).
• Болезненными ощущениями в различных частях тела.
• Апатией.
• Головокружениями.
• Пищеварительными нарушениями.
• Ухудшением функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Побледнением кожных покровов.
• Проблемами с дыханием.

Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Для повышения работоспособности и устранения проявлений, характерных для перманентной усталости, рекомендуется внести изменения в режим жизни, сбалансировав нагрузки и отдых. Необходим полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов), нормированный рабочий день, высокий уровень стрессовой устойчивости, достаточная физическая активность.

С целью поддержания баланса питательных веществ в организме ежедневно употребляйте свежие фрукты, овощи, крупы, мясо, орехи, биокомплекс Now Foods мака сырая 750, достаточное количество чистой негазированной воды (минимум два литра).

Обратитесь в медучреждение для проведения диагностики работы систем организма и последующих лечебных процедур (если обнаружатся патологии, усугубляющие состояние хронической усталости).

Откажитесь от пагубных пристрастий, как можно больше времени проводите на свежем воздухе, поддерживайте благоприятный микроклимат в помещениях, переориентируйтесь на здоровый образ жизни, и положительные результаты не заставят себя ждать.