Специалисты рассказали, какие продукты нужно принимать занимаясь в тренажёрном зале.
Большинство людей начиная «строить» свое тело совершают одни и те же ошибки, и первая из них это покупка спортивного питания в самих спортзалах.
Зачастую там предлагают спортивные напитки с большим количеством сахара, а они могут больше навредить здоровью чем начать питать протеинами и витаминами организм.
Второй ошибкой является добавка протеинов во время употребления пищи. Как сообщил эксперт по питанию «Полит Эксперту», человек должен получать витамины белки и остальные питательные вещества в натуральном виде.
Также новичок-спортсмен должен понимать, сколько калорий он принял в течении дня, даже обычное пирожное содержит в себе столько калорий, что за одну тренировку организм не способен их переработать.
Диетологи рекомендуют принимать еду содержащую большое количества белка, а также пить чистую воду. Следуя советам профессионалов, начинающий спортсмен может и вовсе обойтись без спортивного питания и добиться на тренировках требуемого результата.