Праздник Крещения Господня, который отмечается 19 января, в России, как правило, сопровождается массовыми купаниями в прорубях. Чтобы не заболеть на морозе, врачи советуют не устраивать заплывы и длительные фотосессии в купальниках. Кроме того, они рекомендуют воздержаться от алкоголя. «Первое, что я бы посоветовал, что-то нужно на себя надевать. Потому что погружение в иордань — это все же не сатурналии и не какой-то праздник наготы посреди зимы. Поэтому, пожалуйста, не нужно устраивать из этого демонстрации собственных прелестей или, наоборот, уже возрастных изъянов», — сказал настоятель храма преподобного Серафима Саровского на Краснопресненской набережной в Москве протоиерей Максим Козлов. По его словам, крещенское купание в проруби — это необязательный обряд в церковной традиции.
Тем же, кто все-таки решился окунуться в иордань, он предлагает надевать специальную рубашку, а врачи рекомендуют предварительно оценить возможности своего организма, поскольку купание зимой — это своеобразная шоковая терапия. «Есть люди, которым просто нельзя этого делать — это люди, которые страдают заболеваниями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией. Вот та категория граждан, которым я настойчиво рекомендовал бы этим не заниматься», — отметил главный терапевт Минздрава России Александр Чучалин. По его словам, купаться в проруби не стоит людям с болезнями органов дыхания — такими как астма, бронхиты, гаймориты, фронтиты, -, а также кожными заболеваниями.
Не принесет пользы купание и тем, у кого наблюдаются урологические заболевания, кто страдает от бессонницы, склонен к невротическим реакциям, находится на учете у психиатра. Раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх, начиная с обуви, советует президент Международной ассоциации «Марафонское зимнее плавание» Владимир Гребенкин. А одеваться, по его словам, следует в обратном порядке. «Раздевание, одевание и купание должно занять не больше пяти — семи минут. Все надо делать быстро, поэтому фотографироваться и валяться в снегу тому, кто купается впервые, категорически не рекомендую. В воде желательно быть не более 20 — 30 секунд. Тогда не будет ни простатита, ни воспаления придатков, почек и легких. Организм не успевает остыть за это время».