Как оказалось, желающие похудеть женщины и мужчины очень часто совершают ряд ошибок, но при этом есть одна самая главная и самая опасная ошибка.
Так, проведя рад исследований и проанализировав данные множества худеющих людей, диетологи назвали самую главную ошибку – полный отказ от еды или резкое сокращение потребляемой пищи.
Дело в том, что подобные действия приводят к стрессу для организма, который заставляют полностью перестраиваться под новый образ жизни.
В результате такие действия могут привести к обратному эффекту в лучшем случае, а в худшем нанести непоправимый вред здоровью.
Специалисты говорят, что худеть нужно с умом и если нет возможности посетить диетолога, то хотя бы при сбросе лишних килограммов соблюдать необходимое количество калорий в день.
Для женщины ежедневная норма калорий составляет 1,5 тысячи, а для мужчин этот показатель — 2 тысячи.
Также стоит отметить, что организм человека индивидуален и та диета, которая подходит одному и действует может иметь противоположное действие на другого человека.
В качестве примера можно привести недавний эксперимент ученых с черным и белым хлебом.
Среди групп людей были отмечены случаи, когда худеющий ел белый хлеб и при этом худел, а употреблявший черный хлеб добавил к весу килограммы.